Os benefícios de um alongamento bem executado.

  Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e mente.
  Quando feitos de maneira adequeada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:
-Reduzem as tensões musculares;
-Relaxam o corpo;
-Proporcionam maior consciência corporal;
-Deixam os movimentos mais soltos e leves;
-Previne lesões;
-Preparam o corpo para atividades físicas;
-Ativam a circulação.
  No caso de estudantes eles podem ser feitos até no intervalo das aulas, o alongamento ajuda na respiração, facilitando a circulação sanguínea o que aumenta o raciocínio.