Tipos de Ponteiras

  Ponteiras são proteções que servem para proteger os pés das bailarinas que usam sapatilha de ponta e também servem para diminuir a dor, eu irei falar sobre ponteiras de tecido e ponteiras de silicone.
  Ponteiras De Tecido: As ponteiras de tecidos são as menos utilizadas, pois muitas bailarinas que já usaram, afirmaram que não protege tanto quanto a de silicone.

Ponteiras De Silicone: As ponteiras de silicone são as mais usadas, muitas bailarinas que já usaram afirmaram que sentiram mais conforto, e que protege mais o pé, porém a maioria das bailarinas que utilizam este tipo de ponteira, colocam talco nela, pois já houveram casos da ponteira pregar no pé e ter tido uma grande dificuldade de sair.

Dicas De Como Ser Uma Bailarina Organizada.

  Algumas bailarinas têm uma grande vontade de serem organizadas no ballet, mas nunca conseguem, aí vai algumas dicas para vocês:
-Nunca desista, é difícil, mas não é impossível;
-Sempre chegue no horário certo.
-Sempre esteja com seu fardamento completo;
-Sempre obedaça sua professora, pois ela teve a humildade de lhe ensinar tudo que você sabe sobre ballet;
-Leve sempre uma bolsa com tudo que você usa em sua aula de ballet;
- Se você usa sapatilha de ponta, nunca permita que subam nela, pois ela pode quebrar errado;
-Nunca se ache superior a qualquer outra aluna;
-Sempre treine em casa os exercísios que você aprendeu na sua aula de ballet;

Os benefícios de um alongamento bem executado.

  Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e mente.
  Quando feitos de maneira adequeada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:
-Reduzem as tensões musculares;
-Relaxam o corpo;
-Proporcionam maior consciência corporal;
-Deixam os movimentos mais soltos e leves;
-Previne lesões;
-Preparam o corpo para atividades físicas;
-Ativam a circulação.
  No caso de estudantes eles podem ser feitos até no intervalo das aulas, o alongamento ajuda na respiração, facilitando a circulação sanguínea o que aumenta o raciocínio.

Posições Dos Braços

1ª posição: os braços fazem um desenho oval à frente do corpo, sendo que as mãos devem estar curvadas na altura da barriga. Lembre-se de relaxar os ombros, sustentar os cotovelos e virar as palmas da mão para si.

2ª posição: abra bem os braços, porém mantenha-os ligeiramente na frente dos ombros. Eles devem estar relaxados e um pouco curvos, porém não deixe os cotovelos caírem. As mãos devem estar voltadas para frente e os dedos flácidos e flexíveis.

3ª posição: esse é uma fusão da 2ª com a 5ª. Enquanto um braço está um pouco recurvado ao lado, o outro está ligeiramente adiante da cabeça, também fazendo uma graciosa curva (veja quinta posição). Lembre-se de sua postura!

4ª posição: enquanto um braço está na 1ª posição o outro subiu para 5ª

5ª posição: os braços devem estar fazendo um desenho oval um pouco adiante da cabeça, emoldurando o seu rosto. Não levante seus ombros, e mantenha as palmas das mãos voltadas para você.

Quinta Posição

Como na terceira posição, os pés ficam unidos uma na frente do outro. O calcanhar de um pé toca os dedos do outro pé.

Quarta Posição

Com os pés cruzados e afastados, um pé fica na frente do outro. Imagina-se que há um pé em posição natural entre eles.

Terceira Posição

Com os pés virados para fora, o bailarino coloca um pé na frente do outro, unindo-os. O calcanhar do pé da frente fica na metade do pé de trás.